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坚持晨跑的人好可怕?每天六公里坚持了六年发生了什么
发布人:jdb电子游戏-jdb电子投注网址-jdb电子官方网站 发布日期:2020-06-16 19:24:16

  生活中凡是能够坚持一项运动,日复一日,年复一年,风雨无阻的人,能不可怕吗?他们要比正常有着更强的意志力以及自律的精神,成功也更偏向于这类人。纵观世界名人,几乎都有晨跑的经历或者说运动的习惯。因为运动本身就是在吃苦,一个懂得吃苦,而且能天天吃苦的人,难道不可怕吗?

  然而,他们是幸运的,因为坚持晨跑带来的改变,将是没有坚持的人,永远无法体会到的。身边有个50岁的叔叔,已经坚持晨跑六年多,每天基本都是六公里,如今的生活和同样年龄的人群截然不同。

  都说五十而知命,对更多进入五十岁的人群来讲,生活无非是一个保温杯,一个牌局或者饭局,加上一部手机,半辈子也许就这么继续度过了。50岁的叔叔则不一样,他的生活井井有条,不参与牌局,也不参与饭局,而是一直在做着自己想做的事情,每天看一本书,写写毛笔字。曾经问起叔叔,为什么能一直坚持下去?他的回答很简单:因为晨跑!

  晨跑是他有了别人没有的意志,也有了忍受孤独、寂寞、枯燥的能力,直白点说,就是让他更喜欢做“冷板凳”了。晨跑是孤独的,没有人作伴,时间久了,最直接的感受,就是锻炼了意志。他说在坚持晨跑以前,他和其他人是一样的,也是牌局饭局,生活没有目标,曾经想看书却也静不下来,晨跑以后开始发生了转变,让他有勇气拒绝,也有勇气坚持了。

  晨跑给叔叔的变化,外人也看在眼里,叔叔的脾气变好了,不爱生气了。以前的叔叔算是个火爆脾气,加上喝酒抽烟的影响,没少对家人朋友发脾气,去菜市场都要和商贩纠缠一番。晨跑的这些年,脾气慢慢就变了,和人说话喜欢轻声慢语,对别人的脾气也有了忍受能力,待人变得更加随和了,家人和朋友都喜欢这样的叔叔。

  而这些变化,也让叔叔变得更加健康了,每个人开始晨跑都有自己的理由,而叔叔则是为了减肥,175的身材170斤的体重,阿姨总嫌弃他胖。在六年前一次体检时,又查出了血压高,就下定了决心通过跑步减肥,一坚持就是六年。血压随着体重一直在往下降,也从来没有反弹过。就连感冒发烧等毛病,也基本没有过,身体算是同年人中很健康的,人看着也年轻好多。

  都说跑步时间长了膝盖会受到损伤,这样的案例确实存在,可只要在跑步前后多做拉伸运动并在饮食上稍作调整,增强钙等营养物质的吸收,就不存在伤膝盖的说法。叔叔坚持了六年,就没发现膝盖出现啥问题,而好处却是真实存在的,别人也看在眼里。

  在此提醒,如果还在因为“跑步伤膝”的说法,在纠结是否要坚持跑步时,在收获健康长寿的路上,你也许已经慢人一步了,现在就行动起来,还能追上。

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